FUNKCIONALNI TRENING

Konstantno varijabilan program visokog intenziteta namijenjen što širem adaptacijskom odgovoru organizma te razvoju svih deset motoričkih i funkcionalnih sposobnosti:

1. kardiovaskularna i respiratorna izdržljivost,
2. opća izdržljivost,
3. snaga,
4. fleksibilnost,
5. jakost,
6. brzina,
7. koordinacija,
8. agilnost,
9. ravnoteža,
10. preciznost

Intenzitet i opterećenje se prilagođavaju svakom pojedinom vježbaču te je zbog toga trening prikladan za svakoga.

Kod nas je naglasak stavljen na funkcionalnost i obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Potrebe vježbača razlikuju se samo po intenzitetu, a ne po tipovima vježbi. Radi se na eksplozivnosti, kondiciji i snazi uz pomoć elemenata olimpijskog dizanja utega, gimnastike, vježbi bez vanjskog opterećenja, pliometrije i kardio treninga.

START UP

Želiš početi trenirati, ali misliš da ne znaš, sram te ili misliš da nisi dovoljno sportski tip? Pridruži se našem početničkom programu koji ima ograničen broj polaznika do 10 ljudi i rasturi za samo mjesec dana!

Što ti sve nudimo:

1. treninge ponedjeljkom, srijedom i petkom od 18h do 19h,
2. učenje osnova pravilnog izvođenja vježbi s bučicama, girjama, šipkom i ostalim rekvizitima za vježbanje,
3. učenje tehnike i raznih skill-ova,
4. trajanje programa je mjesec dana, a nakon toga prelaziš u grupu s našim naprednim rekreativcima gdje ćeš guštati u pozitivnom i motivirajućem okruženju!